YOGA DYNAMIQUE ou YOGA DOUX ... en photos, les 2 cours spéciaux "vacances toussaint" d'Oxygène Yoga

Yoga dynamique ? Yoga doux ? ou même les 2 ?

Voilà le programme ouvert pour cette période de vacances scolaires de toussaint avec pour intentions de garder de la régularité dans la pratique, progresser en sécurité, s'amuser et prendre confiance, lâcher-prise et voyager vers Soi ...

Lundi 24 octobre

et

Mercredi 26 octobre 2022

Yoga dynamique

"Découvrir les inversions"

Les postures d'inversion se définissent comme des asana où le bassin est situé au-dessus de la tête, comme par exemple le chien tête en bas (adho mukha svanasana) ou la chandelle (salamba sarvangasana).

Si les inversions en yoga sont sources de bienfaits physiques (amélioration du retour veineux, ... ), elles permettent aussi de développer les qualités de concentration, patience, persévérance, contentement et confiance en soi, notamment quand un équilibre s'y associe comme dans la posture sur la tête (sirsasana).

Pour ce cours spécial, pranayama et postures fondamentales de la 1ere série de l'ashtanga yoga ont préparé et soutenu l'exploration vers Sirsasana avec pour maitres-mots : écoute, bienveillance et progressivité adaptée à chaque élève (possible même dans un cours collectif !) afin de garantir la sécurité de l'axe cervical. Bravo aux yoginis des 2 groupes pour cette pratique à la fois rigoureuse et ludique !

Mercredi 2 novembre 2022

Yoga doux

"Yin Yoga"

Le Yin Yoga est également une exploration du corps et de l'esprit menée avec une profonde bienveillance "ahimsa" : la non-violence.

Avec douceur et lenteur, les muscles se relâchent pour mieux assouplir et maintenir la santé des tissus conjonctifs, fascias, articulations, tendons et ligaments.

Dans l'immobilité de la posture, soutenues par le souffle, les sensations plus subtiles du corps physique s'éveillent, alors que l'esprit, présent, développe ses capacités de laisser-être et de prendre soin.

Dans cette pratique contemporaine qui autorise le libre cours à la créativité et à la sensorialité, Virginie a à cœur "d'inspirer l'âme" ... et c'est lovés dans la chaleur de l'espace Lumin&sens que nous nous sommes offert, ce mercredi, ce merveilleux voyage dans notre temple intérieur...