Cours de Yoga 

Le Yoga est une philosophie indienne ancestrale.

Il est à la fois une pratique et un état.

Le Yoga nous offre des outils pour développer nos capacités physiques,

faire de l’exercice, soulager certaines tensions et douleurs ( maux de dos, …), réduire l’anxiété et le stress, améliorer la récupération,

développer la concentration, valoriser l’estime de soi.

Il nous amène vers un état de bien-être et de reconnexion à Soi.

Oxygène Yoga Alpes-Maritimes vous propose d'ouvrir un espace de pratique

en harmonie avec le souffle.

En début de séance, les exercices de respiration consciente – Pranayama – invitent au calme et à l’introspection, à la reconnexion du corps et de l’esprit.

Cette prise de conscience du souffle est essentielle et nous accompagne ensuite pour toute la pratique des postures.

Les postures – Asana – diffusent toute l’énergie

et les bienfaits du yoga aussi bien au niveau du corps que de l’esprit :

exploration des ressentis physiques, équilibre, souplesse, tonification des muscles, concentration du mental, pause dans le flot des pensées,

développement du lâcher prise, clarté de l'esprit.

Dans cette pratique du Hatha Yoga, chaque mouvement est réalisé au rythme du souffle et avec bienveillance.

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La bienveillance – Ahimsa - est un principe fondamental en yoga.

Qualité destinée à s’appliquer dans notre relation aux autres,

la bienveillance développe toute sa valeur lorsque nous commençons par l’appliquer aussi à nous même.

Durant la pratique des asana, la bienveillance s'exprime par l’intention que nous mettons à respecter les possibilités de notre corps à chaque instant,

sans forcer excessivement, sans chercher à imiter ou à entrer en compétition avec les autres participants.

En sécurité, le corps peut alors prendre « sa » forme et progresser à son rythme, guidé par les variantes proposées par Virginie.

Selon ce principe et malgré une idée pré conçue, il est donc intéressant de remarquer qu’il n’est pas besoin d’être souple pour commencer

à pratiquer le yoga, l’essentiel est de donner cette intention de bienveillance

et de respect de soi.

Sur ce chemin, pratique après pratique, avec régularité et sincérité, les bienfaits apparaitront … la souplesse bien sûr … et surtout bien plus que la souplesse !

Chaque fin de séance s'ouvre sur un temps de relaxation :

en Savasana, relâchés sur le tapis,

nous savourons un moment de profonde détente.

Etat de plénitude, dans une bulle de bien-être aux contours sonores et musicaux,

 dans laquelle la voix douce de Virginie accompagne… comme dans un voyage … un voyage vers Soi ...

un voyage en Etat de Yoga.