Cours de Yoga 

Le Yoga est une philosophie indienne ancestrale
Il est à la fois une pratique et un état 
 Il nous offre des outils pour développer nos capacités physiques,
faire de l’exercice, soulager certaines tensions et douleurs ( maux de dos, …),
réduire l’anxiété et le stress, améliorer la récupération,
développer la concentration, valoriser l’estime de soi.
Il nous amène vers un état de bien-être et de reconnexion à Soi
 
Venez ouvrir un espace en harmonie avec le souffle ...
 
En début de séance, les exercices de respiration consciente – Pranayama – invitent au calme et à l’introspection, à la reconnexion du corps et de l’esprit.
Cette prise de conscience du souffle est essentielle et nous accompagne ensuite pour toute la pratique des postures
 
Vient ensuite la pratique des postures – Asana –
réalisées au rythme du souffle et en toute bienveillance 
les bienfaits du yoga se diffusent alors aussi bien au niveau du corps que de l’esprit :
exploration des ressentis physiques, équilibre, souplesse, tonification des muscles,
concentration du mental, pause dans le flot des pensées,
développement du lâcher prise, clarté de l'esprit
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La bienveillance - Ahimsa- est un principe fondamental en yoga
Qualité destinée à s’appliquer dans notre relation aux autres,
la bienveillance développe toute sa valeur lorsque nous commençons par l’appliquer aussi à nous même.
En yoga, la bienveillance s'exprime par l’intention que nous mettons à respecter les possibilités de notre corps à chaque instant, sans chercher à imiter ou à entrer en compétition avec les autres participants

Dans ces cours "tous niveaux", votre professeur vous guide avec des variantes posturales dans lesquelles le corps peut prendre « sa » forme
et progresser à son rythme, en sécurité.
Selon ce principe et malgré une idée pré conçue, il est donc intéressant de remarquer qu’il n’est pas besoin d’être souple pour commencer à pratiquer le yoga...

Sur ce chemin, pratique après pratique, avec régularité et sincérité, les bienfaits apparaitront … la souplesse bien sûr … et surtout bien plus que la souplesse !
 
Le cours s'achève par un temps de relaxation
En Savasana, relâchés sur le tapis,
nous savourons un moment de profonde détente,
Dans une bulle de bien-être musicale, un état d'intégration et de plénitude,
un voyage vers Soi ... un voyage en Etat de Yoga