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Les Ateliers d'Oxygène Yoga
« Quand j'inspire, je sais que j'inspire, quand j'expire, je sais que j'expire,
je me calme, je me relâche,
moment présent, moment merveilleux,
je suis chez moi, je suis arrivé.e "
Thich Nhat Hanh
Ouverts à tous,
quelle que soit votre expérience du yoga,
les ateliers & cours spéciaux d’Oxygène Yoga vous invitent à prendre un temps rien que pour vous, selon vos besoins et vos envies
Ressourcez-vous avec le Yin Yoga et les Sons vibratoires ,
Amusez-vous au rythme d’une Danse du Dragon, Lâchez prise en Yoga Nidra et
en Hypnorelaxation ...
Yin Yoga et Sons Vibratoires
Cycle : LES 5 ELEMENTS DU TAO
avec Virginie, professeur de Yin Yoga et Muriel, sonopraticienne
Le Yin Yoga offre une respiration au milieu de la frénésie de la vie quotidienne. Un temps pour ralentir, prendre soin de soi et s'ouvrir avec bienveillance à ses propres sensations.
Doux et contemporain, il s'adresse à tous : les débutants y abordent le yoga en toute sécurité, les sportifs réguliers y trouvent un excellent complément à leur pratique dynamique musculaire.
Ce cycle d'ateliers vous permettra d'explorer 5 pratiques différentes, chacune en lien avec un élément du Tao : FEU, METAL, EAU, BOIS, TERRE afin de renouer avec vos rythmes internes au fil des saisons
Les postures sont simples et réalisées au sol. Confortablement installé.e grâce aux accessoires (bolster de yoga, briques de yoga, coussins, couvertures...), guidé.e par Virginie, vous activez votre relâchement musculaire.
Le maintien des postures cible vos tissus « yin » : articulations, fascias, ligaments et tendons, des tissus « peu élastiques » qu’ils convient de stimuler de façon adaptée.
Les sons vibratoires de Muriel vous enveloppent …
Lovés dans cette bulle de pleine présence, corps et esprit se ressourcent.
Production de collagène et hydratation sont stimulées : les tissus se renforcent et s'assouplissent. Les tensions physiques du quotidien se relâchent.
Vos énergies vitales s’harmonisent par la stimulation des couples de méridiens.
Le mental s’apaise, la concentration intérieure se développe, ouverture vers la méditation ...
CHAQUE ATELIER EST INDEPENDANT L'UN DE L'AUTRE
PARTICIPEZ SELON VOTRE ENVIE !
DANSE DU DRAGON
en musique, avec Virginie
A l'union du Qi Gong et du Yoga, la danse du Dragon est comme une pratique méditative en mouvement.
Elle s'adresse à tous et permet
de faire l’expérience de la polarité « Yang » du Yin Yoga
en sortant des alignements classiques
Après un échauffement doux, nous apprenons la Danse comme une chorégraphie, un voyage ludique entre la Terre et le Ciel, les côtés gauche et droit du corps, l’avant à l’arrière du tapis pour un travail musculaire et cardiovasculaire.
Le mental entre alors dans un mode « automatique » et s'apaise.
Connecté.e à votre souffle, vous laissez s'exprimer confiance et légèreté. Progressivement vos énergies se libèrent et se mettent en circulation
pour une parfaite harmonie corps-esprit.
La pratique se poursuit ensuite par un enchainement doux de postures de yin yoga pour relâcher les tissus profonds et s'abonner dans le "laisser être"
puis vient la relaxation guidée, temps d'ancrage dans l'instant présent
et le bien-être intérieur.
