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Les Ateliers d'Oxygène Yoga

 « Quand j'inspire, je sais que j'inspire, quand j'expire, je sais que j'expire,

je me calme, je me relâche,

moment présent, moment merveilleux,

je suis chez moi, je suis arrivé.e "

Thich Nhat Hanh

Ouverts à tous,

quelle que soit votre expérience du yoga,

les ateliers & cours spéciaux d’Oxygène Yoga vous invitent à prendre un temps rien que pour vous, selon vos besoins et vos envies


Ressourcez-vous avec le Yin Yoga et les Sons vibratoires ,

Amusez-vous au rythme d’une Danse du Dragon,  Lâchez prise en Yoga Nidra et

en Hypnorelaxation ...

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ATELIERS: Séances récurrentes
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Yin Yoga et Sons Vibratoires
Cycle : LES  5  ELEMENTS  DU  TAO

avec Virginie, professeur de Yin Yoga et Muriel, sonopraticienne

Le Yin Yoga offre une respiration au milieu de la frénésie de la vie quotidienne. Un temps pour ralentir, prendre soin de soi et s'ouvrir avec bienveillance à ses propres sensations.

Doux et contemporain, il s'adresse à tous : les débutants y abordent le yoga en toute sécurité, les sportifs réguliers y trouvent un excellent complément à leur pratique dynamique musculaire.


Ce cycle d'ateliers vous permettra d'explorer 5 pratiques différentes, chacune en lien avec un élément du Tao : FEU, METAL, EAU, BOIS, TERRE  afin de renouer avec vos rythmes internes au fil des saisons


Les postures sont simples et réalisées au sol. Confortablement installé.e grâce aux accessoires (bolster de yoga, briques de yoga, coussins, couvertures...), guidé.e par Virginie, vous activez votre relâchement musculaire.

Le maintien des postures cible vos tissus « yin » : articulations, fascias, ligaments et tendons, des tissus « peu élastiques » qu’ils convient de stimuler de façon adaptée.

Les sons vibratoires de Muriel vous enveloppent  …

Lovés dans cette bulle de pleine présence, corps et esprit se ressourcent.

Production de collagène et hydratation sont stimulées : les tissus se renforcent et s'assouplissent. Les tensions physiques du quotidien se relâchent.

Vos énergies vitales s’harmonisent par la stimulation des couples de méridiens.

Le mental s’apaise, la concentration intérieure se développe, ouverture vers la méditation ...


CHAQUE ATELIER EST INDEPENDANT L'UN DE L'AUTRE

PARTICIPEZ SELON VOTRE ENVIE !

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DANSE DU DRAGON

en musique, avec Virginie

A l'union du Qi Gong et du Yoga, la danse du Dragon est comme une pratique méditative en mouvement.

Elle s'adresse à tous et permet

de faire l’expérience de la polarité « Yang » du Yin Yoga

en sortant des alignements classiques


Après un échauffement doux, nous apprenons la Danse comme une chorégraphie, un voyage ludique entre la Terre et le Ciel, les côtés gauche et droit du corps, l’avant à l’arrière du tapis pour un travail musculaire et cardiovasculaire.

Le mental entre alors dans un mode « automatique » et s'apaise.

Connecté.e à votre souffle, vous laissez s'exprimer confiance et légèreté. Progressivement vos énergies se libèrent et se mettent en circulation

pour une parfaite harmonie corps-esprit.


La pratique se poursuit ensuite par un enchainement doux de postures de yin yoga pour relâcher les tissus profonds et s'abonner dans le "laisser être"

puis vient la relaxation guidée, temps d'ancrage dans l'instant présent

et le bien-être intérieur.

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